Biotinas: Skirtumas tarp puslapio versijų
S Bot: Migrating 45 interwiki links, now provided by Wikidata on d:q181354 (translate me) |
S Duplicate: File:Biotin.png → File:Biotin structure JA.png Exact or scaled-down duplicate: commons::File:Biotin structure JA.png |
||
Eilutė 3: | Eilutė 3: | ||
| bgcolor="#ffddff" align="center" colspan="2" | '''Biotinas''' |
| bgcolor="#ffddff" align="center" colspan="2" | '''Biotinas''' |
||
|- style="border-top: 3px solid gray" |
|- style="border-top: 3px solid gray" |
||
| colspan="2" | [[Vaizdas:Biotin.png|center]] |
| colspan="2" | [[Vaizdas:Biotin structure JA.png|center]] |
||
|- style="border-top: 3px solid gray" |
|- style="border-top: 3px solid gray" |
||
! bgcolor="#ffddaa" colspan="2" | Bendri duomenys |
! bgcolor="#ffddaa" colspan="2" | Bendri duomenys |
09:58, 27 liepos 2013 versija
Biotinas | |
Bendri duomenys | |
---|---|
Cheminė formulė | C10H16N2O3S |
Molekulinė masė | 244,31 g/mol |
Kiti pavadinimai | |
| |
Vitamino savybės | |
Tirpsta | Vandenyje |
RDA (suaugusiam vyrui) | 30 μg/dieną |
RDA (suaugusiai moteriai) | 30 μg/dieną |
Trūkumo simptomai | |
| |
Pertekliaus simptomai | |
| |
Pagrindiniai Šaltiniai | |
Biotinas (taip pat vitaminas H ar vitaminas B7) – B grupės vitaminas, svarbus katalizuojant metabolines riebalų rūgščių sintezės reakcijas, taip pat gliukoneogenezėje bei metabolizuojant leuciną.
Savybės
Šaltiniai
Visi augaliniai ir gyvūniniai produktai turi nedaug biotino. Daugiausia jo būna mielėse, inkstuose, taip pat kiaušinio trynyje, kukurūzuose, avižinėse kruopose, žirniuose, jautienoje, piene.
Poreikis
Dienos norma – 30-100 μg. Papildomai vartoti nesiūloma, nes žarnyno bakterijos gamina pakankamai vitamino.
Trūkumas
Vitamino stoka gali sukelti išsekimą, raumenų skausmą, apetito stoką, depresiją, kojų bei rankų odos pleiskanojimą.
Trūkumas gresia valgant žalius kiaušinius, nes antivitaminas avidinas (jo yra žaliuose vištų kiaušiniuose) prisijungia biotiną, ir šis negali rezorbuotis žarnyne.
Ilgą laiką vartojant antibiotikus pažeidžiama žarnyno mikroflora, ir ji nebegali gaminti pakankamai biotino. Taip pat daugiau vitamino reikia nėščioms moterims ir krūties pienu maitinamiems kūdikiams.
|