Elipsinis treniruoklis

Straipsnis iš Vikipedijos, laisvosios enciklopedijos.
Jump to navigation Jump to search
 NoFonti.svg  Šiam straipsniui ar jo daliai trūksta išnašų į šaltinius.
Jūs galite padėti Vikipedijai pridėdami tinkamas išnašas su šaltiniais.

Elipsinis treniruoklistreniruoklis, kuriame treniruotės metu žingsniuojama elipsės trajektorija.

Elipsinis treniruoklis naudojamas gerinti širdies, kraujagyslių ir kvėpavimo sistemos veiklą. Taip pat iš dalies treniruojami viršutinės kūno dalies raumenys. Manoma, kad judėjimas (žingsniavimas) elipse veikia įvairias raumenų grupes - kojų, sėdmenų ir šlaunų raumenis. Mažiau apkraunami sąnariai.

Elipsinis treniruoklis taip pat gali būti naudojamas paspartinti medžiagų apykaitą, deginti kalorijas ir mažinti antsvorį.

Elipsinio treniruoklio kompiuteryje galima nurodyti nuotolį, treniruotės laiką, optimalų pulsą, o ekrane stebėti šiuos duomenis.