Fizinis krūvis

Šiam straipsniui ar jo daliai trūksta išnašų į patikimus šaltinius. Jūs galite padėti Vikipedijai pridėdami tinkamas išnašas su šaltiniais.

Fizinis krūvis – raumenų apkrova, apibūdinama darbo trukme ir intensyvumu. Sukelia tam tikrus fiziologinius pokyčius organizme.

Fizinis krūvis gali būti mažesnis ar didesnis, paveikti tik atskiras organizmo sistemas ir raumenų grupes ar visą organizmą.

Fizinio krūvio trukmė matuojama pagal organizmo praleistą laiką dirbant raumenims. Fizinio krūvio intensyvumas - atlikto darbo kiekis per laiko vienetą. Ciklinėse sporto šakose intensyvumas yra greitis, o aciklinėse - tempas.

Skirstymas

• Pagal įtraukiamų į darbą raumenų kiekį:
  • lokalusis
  • regioninis
  • bendrasis
• Pagal organizmo reagavimą į atliekamą darbą:
  • mažas
  • vidutinis
  • ribinis
  • didelis
  • didžiausias

Fizinio krūvio komponentai

• Fizinio pratimo intensyvumas
• Atlikimo trukmė
• Poilsio trukmė ir pobūdis
• Fizinio pratimo kartojimo skaičius