Nemiga

Nemiga – miego sutrikimas, pasireiškiantis negalėjimu užmigti ir nekokybišku, sutrikusiu miegu.

Nemiga, kitaip insomnija, skirstoma į pirminę, kai nėra akivaizdžios identifikuojamos priežasties, ir antrinę, su galima įvardinti priežastimi.

Nemažą dalį lėtinės nemigos atvejų lemia tokios psichikos problemos, kaip nerimas ar depresija. Taip pat nemiga gali būti susijusi su psichoze, panikos priepuoliais, nuotaikos pakitimais, schizofrenija bei alkoholizmu. Nemigą patiria mažiausiai 80 % sergančiųjų depresija.

Kartais nemiga skundžiasi ir visiškai sveiki, tačiau pervargę ar dėl kažkokių priežasčių susijaudinę žmonės. Ypač dažnai tai pasitaiko dirbantiems protinį darbą, nes daugelis neracionaliai panaudoja savo jėgas. Nemiga atsiranda geriantiems daug stiprios kavos bei arbatos ar alkoholiniais gėrimais piktnaudžiaujantiems žmonėms. Šie gėrimai žvalina tik kurį laiką, tačiau nepašalina nuovargio.

Priežastys

Priežastys gali būti įvairios:

• Chroniškas kosulys, niežulys, fizinis skausmas;
• Emocijų perteklius, įtemptas galvojimas, nerimas, stresas, baimė;
• Stimuliuojančių medžiagų ar vaistų poveikis organizmui – arba jų poreikis;
• Nervų sistemos sutrikimai;
• Dehidratacija;
• Virškinimo sutrikimai;
• Per mažas nuovargis, fizinio aktyvumo trūkumas;
• Negalėjimas prisiderinti prie aplinkos (per šalta, per karšta, triukšmas);

Klasifikacija

Pagal pobūdį, nemiga skirstoma į:

• trumpalaikę, pasireiškiančia sutrikusiu miegu ne daugiau nei kelių savaičių laikotarpyje; tokią nemigą patiria daugelis žmonių, dėl rūpesčių, ar situacinio miego atidėliojimo (pvz., išvykus į kitą laiko juostą);
• stiprią, kai žmogus nekokybiškai miega laikotarpyje nuo trijų savaičių iki pusės metų;
• chronišką, sunkiausią forma, kai nemiga kankina beveik kasnakt bent mėnesį, kartais ilgiau.