Pilatesas: Skirtumas tarp puslapio versijų

Jump to navigation Jump to search
91 baitas pašalintas ,  prieš 12 metų
S
Išimama iliustracija Ouroldstudio.jpg, kurią naudotojas Polarlys pašalino Commons projekte
S (Išimama iliustracija Ouroldstudio.jpg, kurią naudotojas Polarlys pašalino Commons projekte)
 
[[image:Ouroldstudio.jpg|thumb|[[Joseph Pilates]] savo studijoje ([[Niujorkas]], [[JAV]])]]
'''Pilatesas''', '''Pilateso metodas''' ({{de|Pilates}}) - treniruočių metodas, jungiantis įvairius rytų ([[taiči]] ir [[joga]]) ir vakarų kultūrų treniravimosi metodus, skirtas lavinti giliuosius kūno raumenis ([[fitnesas|fitneso]] metu didžiausias krūvis tenka paviršiniams). Judesiai atliekami tolygiai, pakartojami minimaliai . Svarbus plastiškumas. [[Dėmesys]] koncentruojamas į treniruojamus raumenis. Pilates užsiėmimais gerinamas sąnarių paslankumas, raiščių elastingumas, raumenų balansas. Ugdoma [[koordinacija]] bei [[ištvermė]]. Tinka [[reabilitacija]]i po traumų. Pilateso [[treniruotė]]s tinka bet kokio fizinio pasirengimo, įvairaus amžiaus žmonėms.
 
16 834

pakeitimai

Naršymo meniu