Elipsinis treniruoklis

Straipsnis iš Vikipedijos, laisvosios enciklopedijos.
Peršokti į: navigaciją, paiešką
Elipsinis treniruoklis

Elipsinis treniruoklis - treniruoklis, kuriame treniruotės metu žingsniuojama elipsės trajektorija.

Elipsinis treniruoklis naudojamas gerinti širdies, kraujagyslių ir kvėpavimo sistemos veiklą. Taip pat iš dalies treniruojami viršutinės kūno dalies raumenys. Manoma, kad judėjimas (žingsniavimas) elipse veikia įvairias raumenų grupes - kojų, sėdmenų ir šlaunų raumenis. Mažiau apkraunami sąnariai.

Elipsinis treniruoklis taip pat gali būti naudojamas paspartinti medžiagų apykaitą, deginti kalorijas ir mažinti antsvorį.

Elipsinio treniruoklio kompiuteryje galima nurodyti nuotolį, treniruotės laiką, optimalų pulsą, o ekrane stebėti šiuos duomenis.