Asana
Straipsnis iš Vikipedijos, laisvosios enciklopedijos.
Asana – specialus jogos pratimas. Pratimas pradedamas kvėpavimo kontrole, vėliau atliekamas pats pratimas suderinus su kvėpavimu (pvz., lenkiantis iškvėpiama, keliantis įkvėpiama) ir relaksacija.
[taisyti] Pagrindinės asanos
-
Vadžrasana
-
Ardha Padmasana
-
Vrksasana
-
Uttanasana
-
Adho Mukha Svanasana
-
Urdva-muka-švanasana
-
Bhudžangasana
-
Dhanurasana
-
Niralamba-šalabhasana
-
Pasčimottanasana
-
Navasana
-
Sarvangasana
-
Halasana
-
Purvottanasana
-
Urdhva Dhanurasana
-
Šavasana
